Какое оборудование нужно для занятий кроссфитом?

0
32

17:05, 16.06.2022

Какое оборудование нужно для занятий кроссфитом?

Кроссфит становится универсальной тренировкой для повышения показателей силы и выносливости

При этом требуется специфическое оборудование, которое редко присутствует в стандартном тренажерном зале или в домашнем арсенале. Что потребуется, чтобы организовать качественные тренировки по кроссфиту?

Оборудование для кроссфита

Прежде, чем приступить к тренировочному процессу, понадобится https://sigmagym.ru/product/oborudovanie-dlya-krossfit/ оборудование для кроссфит. Для получения высоких результатов потребуется следующий набор:

  1. Канат. Применяется для укрепления торса и мышц рук. При правильном подходе обеспечивается надежная тренировка сердечно-сосудистой системы. Для этого спортсмен берет канаты в обе руки и выполняет упражнение «пускание волны». Для достижения результата требуется беспрерывная работа в течение 30 минут.
  2. Кольца. Инвентарь способствует быстрому развитию силы. Для начала тренировок потребуется предварительная физическая подготовка, иначе можно получить серьезную травму.
  3. Турник. Обеспечивается многообразный выбор упражнений разной сложности. Доступны силовые подтягивания, подъемы ног к перекладине и киппинговые движения.
  4. Плиобокс. Это так называемая тумба для запрыгивания, которая способствует улучшению скорости спортсмена, развитию выносливости и силы. При регулярных занятиях развивается пропорциональная фигура, значительно сокращается жировая ткань.
  5. Специальный набор гирь. Используются гири разных весов. Чаще применяются веса 8, 12, 16, 20, 24 и 32 кг. Для повышения эффективности тренировок желательно использовать несколько пар весов в зависимости от уровня подготовки.
  6. Комплект гантелей. Зачастую используют наборы весом от 6 до 20 кг. Также применяется несколько пар другой массы от 2,4 до 44,5 кг. Обычно применяются гексагональные гантели, подходящие для быстрой смены во время выполнения динамических упражнений на открытых кроссфит-площадках.
  7. Блины для штанги. Необходим большой набор инвентаря с градацией по массе. Используют диски большого диаметра по 5, 10, 15 и 25 кг.

В качестве дополнительного инвентаря используется медицинский мяч и резинки для подтягиваний. Подобные элементы увеличивают сопротивляемость, способны создать высокую нагрузку без использования обычных тренажеров.

Таким образом, кроссфит требует правильной организации тренировочного процесса. Для этого нужно подобрать качественное и безопасное https://sigmagym.ru/ оборудование, которое будет способствовать нормальному процессу развития тела и мышечной массы.