Спортивное питание: вред или польза?

0
619

Спортивное питание — это такая тема, мнение о которой у людей сильно разнится. Кто-то считает что это вредные и бесполезные вещества, а кто-то, напротив, говорит что это очень полезно. В рамках данной статьи попробуем разобрать, какие положительные и какие отрицательные стороны есть у спортивного питания. Вам также может быть интересно спорт питание Бишкек.
Начать стоит именно с положительных сторон. Самое очевидное — ускорение роста мышц. Это работает с теми, кто постоянно занимается спортом и создает для организма физические нагрузки. В таких ситуациях он поглощает много белков, жиров и углеводов, а специальное питание как раз дает все это. Конечно, это все можно брать и из еды, но те кто начинают заниматься не всегда способны есть достаточно. Кроме того, организм и этих веществ берет много энергии. Но энергия нужна не только непосредственно для тренировки, но и для отдыха. Те, у кого ее больше, гораздо быстрее восстанавливаются после нагрузок. Поэтому важно употреблять калории с некоторым избытком. А условный протеиновый коктейль может вполне заменить порцию еды. Ну а еще далеко не все могут питаться так, как это положено спортсменам, а именно 6-8 раз в день. Спортпит помогает восстановить этот режим питания.
Теперь к вопросу о вреде. На самом деле, мало кто знает, но любое спортивное питание полностью натурально, синтетика не приветствуется в данном случае. Соответственно, откуда может взяться вред, если человек, по сути, употребляет те же самые продукты питания только в другой форме. Конечно, здесь есть одно но — индивидуальная непереносимость компонентов. Условно говоря, если человек не переносит молоко, то спортпитание на его основе ему употреблять нельзя. Тут уже последствия зависят напрямую от самой непереносимости или аллергии. Не лишним будет проконсультироваться с врачом. Но если у вас никогда не проявлялись аллергии, то, вероятно, бояться нечего. Ну и по той же логике стоит сказать, что переизбыток такого питания может создать очень большую нагрузку на желудок, как в случае и с едой. Поэтому стоит правильно подбирать объемы, которые должны составлять около 30% от стандартного дневного рациона.