Как заниматься спортом, если диагноз на ВИЧ – положительный

0
54

Как заниматься спортом, если диагноз на ВИЧ – положительный

Всем желающим сейчас для занятий спортом легко можно найти подходящую секцию или выбрать курс онлайн-тренировок. Но для людей, живущих с ВИЧ, все немного по-другому. Каждый из них находится на своем индивидуальном уровне терапии и это нужно учитывать для выбора правильного режима и программы тренировок.

Роспотребнадзор подготовил для ВИЧ+ положительных людей рекомендации по поводу того, как безопасно и с пользой для себя заниматься спортом:
1. Обязательно проконсультируйтесь с врачом для того, чтобы узнать, какие физические нагрузки вам сейчас разрешены.
2. Любому человеку важно соблюдать режим нагрузок и отдыха, а для человека с ВИЧ – особенно. Не переутомляйте свой организм. Не пытайтесь установить сразу все рекорды, ведь спорт должен помогать вашему организму, а не изнурять его.
3. Соблюдайте меру при занятиях физкультурой.
4. Не забывайте о том, что люди, живущие с ВИЧ, входят в группу риска развития остеопении и остеопороза, а значит – и переломов. Занятия боксом, сильная нагрузка на позвоночник могут вместо пользы принести вред.
5. Избегайте упражнений с высокой нагрузкой и риском переломов.
6. Используйте собственный инвентарь для занятий, а в случае повреждения кожи сразу же обработайте ее. Ведь помимо риска инфицирования окружающих, существует риск и для вас. Поврежденная кожа – это входные ворота для инфекции и риск ее генерализации.
7. Соблюдайте меры личной гигиены.
«В современном мире ВИЧ – не повод отказываться от долгой, активной, счастливой и полноценной жизни. Сегодня, благодаря антиретровирусной терапии, люди с ВИЧ могут жить так же долго, как и люди без ВИЧ. Спорт поможет вам в этом!» – считают в Роспотребнадзоре по Тюменской области.