Как правильно пройти Великий пост 

0
41

По дороге к Пасхе нужно расставить верные приоритеты 

Как правильно пройти Великий пост 

Фото Валерия Бычкова

С 15 марта у православных христиан начинается сорокадневный пост, который продлится по 1 мая. Он ведет к главному христианскому празднику – Пасхе, Светлому Христову Воскресению. Святая Четыредесятница — время не только особого питания, когда из рациона исключаются мясные и молочные продукты, но и напряженного духовного труда.  

О том, как правильно пройти этот период, дают советы священник, преподаватель и регент хора Тобольской духовной семинарии, руководитель отдела культуры Тобольской епархии Максим Ильиных, а также кандидат медицинских наук, доцент кафедры Тюменского медицинского университета Марина Сторожок.

Определите приоритеты 

— Любое дело, за которое мы беремся, должно иметь цель, – говорит отец Максим. – Мы следим за здоровьем, чтобы жить дольше и лучше, трудимся на работе, чтобы здоровая жизнь приносила больше радостей, поддерживаем хорошие отношения, чтобы в душе были мир и покой. Мы затрагиваем все сферы, но при этом дух остается без внимания. Пост, безусловно, и отдых, и подвиг для духа. Пост должен иметь цель – достижение единения с Творцом, достижение Царства Божия.  

Как отметил батюшка, современному человеку пост представляется строгой диетой, но одна диета не несет никакой духовной нагрузки. Поэтому, чтобы правильно пройти сложный путь Великого поста, священник советует выбрать верные приоритеты: любить окружающих, не ссориться с близкими, соседями, коллегами, руководителями и подчиненными, стараться помогать людям, попавшим в трудную жизненную ситуацию, поддерживать людей слабее себя и относиться ко всем с теплом. Важно ограничить участие в развлекательных мероприятиях, посиделках, долгих и пустых разговорах и сплетнях, в просмотре телевизора и в посещении Интернета. 

– Пост телесный (ограничение в пище) – наш помощник и тренер, – говорит отец Максим. — Когда организм во время весеннего авитаминоза не получает нужных питательных веществ, мы нередко становимся раздражительнее, нас легче вывести из состояния душевного покоя и духовного равновесия. В таком состоянии и нужно оставаться добрым и любящим человеком. Если это удается, значит, пост проходит правильно. 

Общий совет можно дать один: во всем должно быть благоразумие, поскольку у людей разное здоровье, семейное положение, духовный опыт. Если учащимся и спортсменам, беременным и престарелым требуется белковая пища, то здоровому человеку полезно соблюсти пост в пище для очищения организма.

Прислушивайтесь к самочувствию 

О том, как следует питаться в период Великого поста, рассказала кандидат медицинских наук, доцент кафедры Тюменского медицинского университета Марина Сторожок. Она советует правильно оценить свои возможности, прежде чем ограничивать себя в питании столь долгий период. Нельзя держать пост беременным, кормящим, пожилым людям, маленьким детям, а также ослабленным после болезни людям.  

Среди главных ошибок постящихся доктор назвала полное исключение из рациона белка. Чтобы исправить ситуацию, следует животный белок заменить на растительный. Достаточно включить в питание блюда из сои, фасоли, чечевицы, гороха, бобов и тогда ваше питание в пост будет сбалансированным. В противном случае, питаясь растительными жирами и углеводами (картошкой, макаронами, отварными свеклой и морковью) вы наберете вес.  

Марина Анатольевна советует тем, кто впервые решил держать пост, прислушиваться к самочувствию, так как долгое ограничение в ряде продуктов является серьезным испытанием для организма. Если здоровье станет ухудшаться, наступит упадок сил, то надо вернуться к обычному питанию.  

– Если у вас хронические заболевания в стадии обострения, то следует попросить у священника послабление на пост, – рекомендует она. – А вообще Великий пост – это замечательный период, так как он является также естественной гипохолестериновой диетой. Человек очищается и духовно, и физически, в результате многие отмечают улучшение самочувствия, легкость в теле. Отсутствие мясной пищи и животных жиров благоприятно влияет на липидный спектр крови, снижение холестерина

Читайте также:

Тюменская область вошла в список регионов с самым высоким «индексом любви»