Как тюменцам выйти на работу после праздничных выходных

0
32

Не доводите себя до депрессии

Как тюменцам выйти на работу после праздничных выходных

Фото: pixabay.com

Вернуть себе рабочий настрой после затяжных выходных, тем более, праздничных, бывает непросто. У некоторых тюменцев возникает «постпраздничный синдром».

Семейный психолог, гештальт-терапевт Анна Цоколова объяснила, что эта проблема из детства. Именно с того периода мы привыкли ждать какого-то изменения от Нового года, словно заканчивается одна жизнь, остается что-то, возможно, неприятное, а с 1 января начинается другая. Но когда мы выходим на работу, мы видим, что ничего не изменилось: та же работа, тот же коллектив, соответственно, это ведет к разочарованию.

Чтобы избежать постпраздничной депрессии, Анна Цоколова советует, в первую очередь, постараться осознать, что Новый год сам по себе ничего не поменяет. Мы можем изменить свою жизнь своими действиями, а цифра в календаре – это всего лишь цифра.

Во-вторых, психолог предлагает за несколько дней до выхода на работу начать включаться в рутинные дела.

— Например, стоит подумать о том, в чем идти на работу, вспомнить, какие дела предстоит начать или закончить. А не так, что в воскресенье – еще накрыт праздничный стол, царит веселье, а в понедельник в 8 утра пора ехать на работу. Этот диссонанс и вводит в депрессивное состояние. Нужно начать готовиться заранее, потому что психика довольно инертна. Ее нужно готовить к любым переключениям, — передает слова специалиста Megatyumen.ru.

Чтобы скрасить первые трудовые будни в новом году, можно запланировать что-то приятное на будний день. Например, пойти в кафе или ресторан, поехать в лес или кататься на горках или катке. Также, можно радовать себя вкусненьким на работе, продолжив, так сказать, праздник в офисе.